Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo empezar a entrenar después del parto?
👩⚕️ La recomendación general es contar con la aprobación de tu médico o profesional de salud. Cada recuperación es diferente, por lo que es importante respetar los tiempos de tu cuerpo y avanzar de forma segura. 💖
¿Este programa sirve tanto para parto vaginal como para cesárea?
El programa está diseñado para acompañar la recuperación postparto, contemplando las diferentes necesidades de quienes tuvieron parto vaginal o cesárea. 🤱
¿Necesito experiencia previa entrenando?
Las rutinas están explicadas paso a paso y pensadas para que puedas comenzar de forma progresiva, incluso si hace mucho tiempo que no entrenás. 💪
¿Cuánto tiempo necesito por día?
⏰ Las sesiones están diseñadas para adaptarse a la rutina de una mamá ocupada. Podés entrenar en poco tiempo y avanzar a tu propio ritmo, sin necesidad de pasar horas ejercitándote.
¿Necesito equipamiento?
🏠 No necesariamente. Muchas de las rutinas pueden realizarse con elementos básicos o incluso utilizando únicamente tu propio peso corporal.
¿Cuándo empezaré a notar cambios?
Cada mujer vive un proceso diferente. Con constancia, muchas mamás comienzan a notar mejoras en su energía, fuerza, movilidad y bienestar general de forma progresiva. 💖
¿Puedo entrenar si estoy amamantando?
🤱El programa está pensado para acompañarte durante la etapa de lactancia. Recordá mantener una buena hidratación y seguir las recomendaciones de tu profesional de salud.